تناولي مايناسب شعرك,,,لتنعمي بجمالــه~~~~

تناولي مايناسب شعرك,,,لتنعمي بجمالــه~~~~
[AD]





للحصول على شعر جميل وغزير لابد لنا أن نأكل كميات كبيرة من الأطعمة الغنية باليود الذي يغذي الغدة الدرقية 0 والتي تفرز بدورها إفرازا خاصا بصحة الشعر ويوجد اليود في المواد الآتية :
1- حشائش البحر 2- الأسماك
3- زيت السمك 4- الثوم وإذا حللنا شعرة واحدة لوجدنا أنها تحتو على أربعة معادن :
1- السيلكون 2- الكبريت
3- الحديد 4- المنجنيز0
ولهذا يجب أن نتناول أطعمة تحتوي على هذه الأربعة , ويمكن الحصول على اليود من الأطعمة الآتية :
الكبوريا , زيت كبد الحوت , الثوم , الخرشوف 0
أما السليكون فيوجد في :
الشعير الغير مطحون , الفراولة , الفجل , الخيار بقشره , التين , الكرنب , الخس , السبانخ 0
أما الكبريت فيوجد في :
البصل , الفجل , الكرنب , القرنبيط , الجزر , التفاح , اللفت 0
ومن المواد التي تزيد في نمو الشعر وطول الأظافر تناول الخيار والترمس في وجبات منتظمة 0